refaire le plein d'énergie avec green snacking energy balls

Retrouver de l’énergie après la rentrée

Ouf ! Ca y est la première semaine de rentrée est passée ! Une semaine chargée pour tout le monde, où l’on court à droite et à gauche entre courses, inscriptions et administratif. La rentrée ce n’est pas de tout repos, je vais vous donner quelques trucs qui vont vous permettre de retrouver de l’énergie après la rentrée.

Energy balls : l’en-cas sain plein de vitamines

Après les energy bowls, la tendance du moment est aux energy balls. La nuance est légère mais très importante ! Les bols sont parfaits pour les petits déjeuner ou même les repas, alors que ces petites boules d’énergie sont à adopter pour les petites faims et les coups de barre. Elles combinent souvent des aliments qui apportent à la fois des vitamines et minéraux, des protéines végétales, mais aussi des calories non néfastes qui calent jusqu’au prochain repas et beaucoup d’antioxydants !

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Green snacking, une bible pour des en-cas sains

Le livre Green Snacking est disponibles aux éditions Marabout, lancez-vous !

Les energy balls sont faciles à réaliser soi-même et vous pouvez y incorporer ce que vous souhaitez selon vos goûts ! Ils vous suffit d’avoir un mixeur, former les petites boules et les mettre au frais, elles ne nécessitent même pas de cuisson ! De nombreuses recettes sont disponibles sur internet, à base de fruits secs, fruits à coque, graines et autres « super-aliments »… Ces « balls » maison sont garanties sans additifs ni conservateurs ! Un snack idéal pour lutter contre la fatigue de la rentrée !

Un massage relaxant spécial rentrée

Prendre un peu de temps pour soi est essentiel pour refaire le plein d’énergie. Alors dès que votre moitié est allé faire les courses pour vos energy balls et que les enfants sont à l’école, on en profite et on s’accorde une pause massage ! En cette rentrée, plusieurs massages font la tendance, tous axés sur l’énergie :

  • Le massage sportif est une technique dynamique qui vise à préparer le corps à l’effort, le rendre plus souple et éviter les douleurs musculaires et articulaires dues à une activité physique intense.
  • Le massage énergétique permet d’évacuer le stress et les tensions. Il allie différentes techniques qui relaxent et rééquilibrent les fonctions vitales.
  • Un soin craniosacral pour soulager les maux de têtes et de dos. Pratiqué essentiellement par les ostéopathes, plusieurs points du corps sont sollicités au niveau du crâne et de la colonne vertébrale.
  • Les massages chinois sont nombreux (Tui na, chi nei tsang…) et se concentrent sur la circulation interne de l’énergie (le Qi). A la fois relaxants et rééquilibrants, ils soulagent les douleurs dues au stress dans notamment au niveau du ventre mais aussi du reste du corps.

Rentrée littéraire : une pause pour l’esprit

La rentrée, ce n’est pas uniquement synonyme de stress et de travail ! La rentrée littéraire ne s’adresse pas qu’aux étudiants, vous pouvez en profiter pour découvrir les nombreux nouveaux ouvrages. Refaire le plein d’énergie passe aussi par relaxer son esprit !

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Crédit photo Laurence Houot pour Culturebox

Un petit détour à la librairie pour s’imprégner de l’ambiance littéraire, prendre le temps de lire les résumés, écouter les conseils des spécialistes et se dégoter LE livre qui vous permettra de vous évader. Le soir avant de dormir, ou à n’importe quel moment de la journée, on attrape son roman et on en lit quelques pages ou plusieurs chapitres selon le temps que vous avez !

Voilà quelques astuces qui vous permettront de souffler un peu et recharger les batteries pour affronter la rentrée et aborder l’automne en pleine forme !

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